自虐ネタの笑いの取り方とは｜面白い返し方の具体例
笑いを取るのに自虐ネタはとても効果的です。
自虐ネタのメリットは大きく２つあります。
１つは自分から弱点を言ってしまうことで、周りから変ないじられ方をされなくなること。
もう１つが、自虐ネタを言うことで周りが安心し、完璧な人間を演じるよりも好感を得られることです。
こちらでは自虐ネタを使った笑いの取り方、面白い返し方などを具体例とともにご紹介していきます。
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自虐ネタで笑いを取るポイント
自虐ネタでも間違った使い方をしてしまうと、暗い印象を与えてしまうリスクがあります。
面白い自虐ネタにするためにはコツがあるので、以下のポイントを気を付けてみてください。
気にしてない感を出す
自虐ネタを使うときは、自分がそのことを気にしてない感じを出すことが大切です。
少しでも気にしている様子を感じてしまうと、周りは遠慮して笑えなくなってしまいます。
自虐ネタを言うときは、明るく気にしてない感じを出しましょう。
しつこすぎない
自虐ネタはしつこくやり過ぎると、周りから変な目で見られてしまいます。
例えば太っていることを自虐ネタにしすぎると、「そんなに気にしているなら痩せればいいじゃん」と冷ややかな反応をされてしまうこともあるからです。
笑えるレベルにする
「ハゲ、デブ、モテない」くらいの自虐ネタなら笑ってもらえますが、周りが引いてしまうような自虐は避けましょう。
どんなに明るく言われても「俺、昔いじめられてたんだよね！」といった自虐は、自分では笑い話になっていても周りは反応に困ることもあります。
特に「暴力系」「犯罪系」はNGです。ルックスに関する自虐も気を付けましょう。
オーバーにする
笑いを取るためには、自虐ネタを元に出来事をオーバーにすることも重要です。
例
「滑舌が悪いから、ファミレスでホットコーヒー頼んだらナポリタンが来た」
「足が遅いから、１００メートル一泊二日かかる」
上記の例はいずれも、
「『自虐ネタ』だから、『オーバーな出来事』になっちゃう」
という形のフォーマットになっています。
とても笑いになりやすい自虐ネタフォーマットなので、是非使ってみてください。
自虐ネタの会話例
自虐ネタは様々なシーンで活用することができます。
カミングアウトで自虐する
自分の秘密、性癖をカミングアウトして自虐ネタで笑いを取る方法です。
例
（合コンで女の子がドリンクをこぼしたとき）
女の子「あ、ごめんなさい！濡れなかった？」
あなた「大丈夫、僕ドMなので！なんならヒールで踏んでください！」
勘違いで自虐する
自虐ネタで勘違いをすることで、相手にツッコミを入れてもらって笑いを取ります。
彼女「ちょっと棚の上のお皿取ってくれない？」
彼氏「やっぱりお前は俺のカラダが目当てだったのか・・・」
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いじられた時の自虐ネタでの返し方
相手がこちらをいじってきたときは、絶好の自虐ネタを使うチャンスです。
「いじり×自虐ネタ」はとても相性が良いので、聞いている周りも笑わせることができるでしょう。
例１
同僚「同期のあいつ今度課長に昇進するんだって。見た目なら完全にお前の方が課長なのにな」
あなた「だよな！俺の名刺の肩書、『見た目課長』にしようかな・・・」
例２
（友達の車に乗せてもらったとき）
友達「お前太ったな～。お前のせいで車のスピード落ちた気がするわ」
あなた「ガソリン足りなくなったら、俺の脂肪を使ってくれ」
例３
（合コンでいじられたとき）
友達「こいつドラマオタクで一日中家でドラマ観てるんだよ」
女の子「へ～」
あなた「もう最近はドラマと現実の区別がつかないくらい！今どっち？ドラマ？」
相手の自虐ネタへの返し方
相手が自虐ネタを言ってきたときに、反応に困ることもあると思います。
笑える自虐ネタならただ面白く笑えばいいですが、目上の人が相手など、素直に笑っていいのか迷いますよね。
例
上司「最近のスマホはどんどん薄くなってるな。俺の頭と一緒だよ」
ハゲてる上司が、上記例のように自虐ネタを言ってきたとします。
「いや、そんなことないですよ」と否定するのも、「本当ですね！」と乗っかるのもリスクがありそうです。
自虐ネタを面白く返すには、相手の自虐を否定しないで、少しズラして褒める単語を言うのがコツです。
（例）自虐ネタの返し方
あなた「じゃあ、最新式ですね！」
スマホとちゃんとかかっているうえ、「最新」というのが褒め言葉なので、相手の気分を害さずに面白く返すことができます。
自虐ネタの返しに困ったら「いやいや」と否定せずに、ポジティブな表現にズラして返してみてください。
相手の自慢話に、自虐で返す
相手が自慢話をしてきたときは、実は自虐ネタのチャンスです。
相手のマウンティングをフリに使って、笑いを取ることができます。
特に相手が「贅沢系」「恋愛系」で自慢してきたときは、優劣が分かりやすく、自虐が笑いになりやすいので積極的に狙っていきましょう。
例１
相手「先週、銀座で焼肉食べてきたんだよね」
あなた「え、いいな。俺なんて昨日の夕飯ガリガリ君だよ？セレブだな～」
例２
友達「今月のボーナス、ついに大台の３桁乗せたわ」
あなた「へ～、俺は４桁もらえたよ。なんと5,000円」
例３
友達「俺バレンタインチョコ貰えなかった年ないわ」
あなた「え、まじで？俺なんて人生で貰ったことないんだけど。クラス全員に義理チョコ配ってくれた女子いたけど、俺にだけなぜかくれなかったし」
自慢話風の自虐ネタ
自慢話は聞き手を退屈させるので話さないに越したことはないのですが、そんなときも自虐ネタが役立ちます。
自慢がフリ、自虐がオチとして機能するので、簡単にオチのある話が出来上がります。
例１
（タワーマンションを買ったとき）
あなた「景色が良い50階建てのタワーマンション買ったのよ」
友達「へ～すごいね」
あなた「まぁ、2階なんですけどね・・・」
友達「それタワマンの意味ある？」
例２
（高級車を買ったとき）
あなた「ついに憧れのベンツを買ったぜ！」
友達「すごいじゃん」
あなた「中古で10年ローンでね！金欠でどこにも出掛けられなくなっちゃった・・・。眺めて酒飲むだけ。高い飲み友達。」
・タワーマンションで高層階を思い浮かべたところで、実際は2階。
・高級車を買ったのに金欠で出掛けられない。
自虐ネタでこういったギャップを入れれば、嫌味にならずにさりげなく自慢ができて、笑いも取れます。
この「自虐＆自慢ネタ」を使うときは、相手に質問してもらってから使った方が面白くなります。
いきなり自分からタワーマンションに住んでいる話をしたら、嫌味な人と思われてしまうこともあるからです。
上記のタワマンの例なら、まずはどこに住んでるかという話から自然な流れで質問してもらって、「自慢＆自虐ネタ」に入るようにしましょう。
引かれそうな自虐は自己フォロー
自虐が行き過ぎて引かれてしまいそうなときは、前向きな一言でフォローしましょう。
やり方は簡単で、ネガティブなことを言った後に「今はまだ！」を付けるだけです。
卑下していただけの自虐が、少し希望を感じさせて柔らかくなり、ソフトな笑いを起こせます。
例
また失敗しちゃった。俺っていつもだめなんだよな。
→また失敗しちゃった。俺っていつもだめなんだよな・・・今はまだ！
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